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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兩岸僵 天津台辦：基層更要交流
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旺報【特派員陳君碩╱天津報導】
在陸客自由行喊卡、大陸抵制金馬獎之際，天津舉辦一場兩岸武術交流活動，對於當前兩岸低迷的氣氛，天津市台辦副巡視員陳建萍受訪認為，民進黨當局用許多不太光明磊落的手段阻撓兩岸發展，越是在這種時候，兩岸的文化、體育和青年學生的基層交流，更要熱絡，加強彼此了解，以增強對中華民族文化的傳承。
第三屆海峽兩岸武術交流會10、11日在天津舉行，有700多名台灣及北京、天津、河北的武術運動員齊聚天津，以武會友。
對於在當前兩岸氛圍下，舉行此次活動的特殊意義，天津市台辦副巡視員陳建萍受訪表示，2016年民進黨上台以來，民進黨極力破壞阻撓兩岸交流，採取很多手段，甚至出台很多限制交流的措施，她形容是「不太光明磊落的手段」。但她強調，兩岸民眾間的血緣親情相連，是打斷骨頭連著筋的親兄弟，這種兄弟血脈之情是分不開的，因此「越是在這種情況下，兩岸之間的文化交流、體育、民間、青年學生之間交流，更加要熱絡起來」。
她認為，這場活動就體現了兩岸基層民眾的熱切期盼，希望兩岸民眾之間能加強交流、和平發展，藉此增進兩岸基層民眾之間的了解，增強對中華民族文化的傳承。
台灣中華洪門武術聯盟祕書長劉大立表示，台灣在去中國化的教育下，很多沒有到過大陸的台灣人，對大陸存在錯誤的認識，但是，一旦去過就會改觀，他表示會繼續以洪門的忠義文化和愛國傳統，以兩岸武術交流推動兩岸經濟社會融合。
劉大立指出，洪門已有345年的歷史，藉由武術可認識繼承中華5000年的傳統文化，用實際行動促進兩岸和平發展，他近期就在推動「兩岸武術家訪談錄」，透過武術家分享人生故事，拉近兩岸距離。
別讓「跌倒」扼殺子女的人生！ 復健科名醫林頌凱：照顧長輩注意3要點
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞
該如何讓它不是沉重的壓力，而是最甜蜜的負荷？台灣人口老化極為嚴重，根據資料顯示，在世界排名上名列前茅；人口老化不僅對醫療、長照、政府體系來說是一大挑戰，更是下一代人沉重的負擔，根據《今周刊》刊載專訪壢新醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱討論老人議題的相關文章，點出老人的不可孤獨性、家人不可避免的負荷。
根據刊載內容指出，一名80歲年邁的陳老爹，在受傷前幾年某日，因清晨外出運動在街旁站立過久，不料肌力不堪支撐突然跌坐在地，摔斷了髖關節，所幸送醫後手術順利。但從此他對行走深有陰霾，如今長期臥床一年多。「這一摔，讓陳老爹身體每況愈下，也讓身為照顧者的家屬疲累不堪。」
壢新醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱說，老人相關問題日漸重要，而在社會上也不乏陪伴父母奔波在醫院的心臟科、精神科、泌尿科、骨科、牙科、神經內科、消化科等，工作之餘也得勞心照顧年邁的至親。
據統計，老人常見的問題、疾病相當多，諸如大家耳熟能詳的跌倒、骨質疏鬆、肌少症、腰椎退化、膝關節退化、缺乏運動造成的問題等等，甚至有失智、三高（高血壓、高血脂、高血糖）等等不勝枚舉。
而其中，「最需要注意的是跌倒。」林頌凱醫師說。
他更精闢地解釋，「一個人可能罹患高血壓40年，雖身體狀況不好，但致死率低；相較跌倒、髖部骨折，這兩者致死率就相當高，甚至可高達50%。」尤其老人家常有器官功能退化、骨質疏鬆等問題，林頌凱醫師點出要點，「死因不在骨折，而是摔倒後不能正常行走、或長期臥床，讓後遺症一個個出現，或因感染致死。」
跌倒易致死 一但受傷恐形成兩代負擔
老人家之所以容易跌倒，主因是肌肉力量普遍不足，若再加上行動不便、中風、眼睛不好、失智等問題，這時跌倒的機率就會大幅增加。對此，林頌凱指出，「因此如何避免長輩跌倒，是除了本身要訓練肌肉之外，照顧者與家屬也應特別在旁注意觀察。」
一旦長輩不慎跌倒，動髖關節手術、住院期間及術後恢復期造成的照顧問題，這對父母與子女兩代都會帶來負擔。林頌凱醫師提醒，「根據觀察，有一半以上的長輩是在家裡跌倒，特別是半夜時分。」他補充，長輩容易失眠，半夜常因上廁所、光線昏暗下、神智不那麼清楚，踢到障礙物等原因，導致跌倒。
降低跌倒風險 照顧者可以怎麼做？
林頌凱醫師建議，以老人家的動線來看，務必挪開所有可能導致跌倒的障礙物、保持地面乾燥，並且加裝夜燈或準備手電筒，使光線充足。
此外，如果和長輩同住在一個屋簷下，當發現父母有異常狀況，不妨讓父母換房間住、或是兒女和父母同房住，就近照顧，他也建議不要省聘請看護的錢，由較為親近的人照顧比較理想。
從做自己喜歡的運動開始 這些營養也需補充
以肌力來說，做符合老人的重量訓練、核心肌群鍛鍊，並強化大腿前、後側。「可從老人家喜歡的運動開始，像是健康操、太極導引等等。」林頌凱醫師說，這對於老人家的神經、肌肉都有助益。
林頌凱醫師也提醒，長輩的營養補充也是必要的，在飲食方面注意，攝取維生素D、鈣。「若提升骨質密度，真的跌倒也不容易骨折。」而半年或一年透過打針也能補骨密，是一項不錯的選擇。
還有透過健檢或看診，也能評估了解長輩的健康狀態。特別的是，復健科、運動醫學科醫師通常會透過觀察走路姿勢、詢問生活狀態等方式，得知長者的情況，有效提供家屬或照顧者相關照護建議。
老人問題不可避免，也應積極面對，家中長輩因身體機能退化、疾病或服藥等原因，或外在環境因素，都可能導致跌倒。身為子女可以多一份貼心，降低長輩跌倒風險，並阻止後續可能帶來的種種問題。照護父母不該是沉重的壓力，而是最甜蜜的負荷。
《延伸閱讀》
【長照悲劇】姐姐先嫁她沒嫁，父母相繼老病後她才發現：我的人生毀了
參考資料：
《今周刊》
封面圖片來自：
shutterstock /MPH Photos
哈利波特特展 要你大開眼界 插畫家Jim Kay作品也將首亮相
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風靡全球的小說「哈利波特」(Harry Potter)系列，今年出版滿20周年，位於曼哈頓上西區的紐約歷史協會(New-York Historical Society)與大英博物館合作，即日起至明年1月27日，舉辦特展「哈利波特：魔法史」(Harry Potter: A History of Magic)，展出各種珍貴書籍、手稿，和神奇的魔法相關物品等，讓喜愛哈利波特的書迷們大開眼界。
為了紀念系列第一部小說「哈利波特與神秘的魔法石」(Harry Potter and the Philosophers Stone)，「哈利波特：魔法史」將展出美國哈利波特出版商Scholastic小說原版的封面插圖、紀念20周年的限定版小說插圖等，還有小說的原始草稿和作者J.K.羅琳(J.K. Rowling)的繪圖，該書插畫家Jim Kay的作品更將在展覽中首次亮相。
展覽將從民間傳說和魔法傳統的角度，探索哈利波特在霍格華茲(Hogwarts)學習的科目；像是「魔藥與煉金術」的主題，展示了小說中的魔藥解毒劑毛糞石(bezoar stone)，以及相傳在中世紀的巴黎煉金術士尼可．勒梅(Nicolas Flamel)的墓碑，他的名字同時也出現在「哈利波特與神秘的魔法石」一書中，成為該書角色雛形。
在「占卜學」主題，展出從大都會藝術博物館(Metropolitan Museum of Art)借來的古代甲骨碎片、20世紀英國女巫「Smelly Nelly」使用的黑色水晶球，以及19世紀的算命娃娃。
其他還有針對藥草學(Herbology)、符咒學(Charms)、天文學(Astronomy)、黑魔法防禦術(Defense Against the Dark Arts)和魔法生物(Care of Magical Creatures)等主題展出的物品。
期間紐約歷史協會也將為參觀的民眾舉辦各種相關活動，包括適合家庭參加的「魔術家族歷史」、「哈利波特家庭讀書俱樂部」、動手製作手工藝品，以及萬聖節慶祝活動等；另外還有適合書迷參加的藝術工作坊、創意寫作課、社交活動、讀書俱樂部，並參與探索霍格華茲的課程等。
展覽期間也會邀請哈利波特插畫家Mary GrandPré和Brian Selznick對話，以及知名的哈利波特有聲書朗讀者Jim Dale的特別晚會等。
「哈利波特：魔法史」特展即日起展出至明年1月27日，購票及更多活動資訊可上harrypotter.nyhistory.org查詢。
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