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巴黎聖母院遇火劫 神父英勇衝火場搶救荊棘冠冕
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大腸癌只能透過飲食逆轉？研究：五大生活習慣才是關鍵
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Anatomy Insider/Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
大腸癌症狀包括血便，不明原因的體重減輕和腹痛。根據英國癌症研究所（Cancer Research UK）的數據，超過一半的大腸癌都可以預防。您可以通過改變飲食和生活方式來降低風險。
在乳癌、攝護腺癌和肺癌之後，大腸癌是英國第四大常見癌症。而在台灣，他排名第一。這種疾病的特徵和症狀包括排便習慣改變、腹痛和便秘。
醫師通常通過肛門檢查和隨後在醫院進行的檢查或大腸癌篩查檢測試劑盒來診斷病情。根據英國癌症研究所的數據，如果你常吃紅肉、肥胖、定期飲酒，並且有家族病史等，那麼你的發病風險就更高。但是，您可以通過多生活改變來降低風險。
最好逐漸增加活動量
根據外媒《express》的報導，這五種習慣改變有助於食物更快地通過腸道，控制腸道發炎，並促進體重減輕，從而降低發展狀況的風險。英國建議做這五個日常活動減少您的發展狀況的風險。
他們建議盡量做至少30分鐘的體力活動，然後在體力改善時將其增加到60分鐘。如果你通常不活動，他們建議只開始10分鐘的運動，並「逐漸」增加運動量。
例如以樓梯代替電梯或自動扶梯
改變你的行為來使用樓梯，即使它只有兩層樓，也意味著你會得到更多的鍛煉。由於您不常使用電梯，因此它還可以節省電力。
走到商店
商店並不總是很近。但是，他們在哪裡，而且你不必購買太多，步行將有助於降低患大腸癌的風險。別用機車代步！
做家務
那些繁瑣的家務如洗衣服，甚至園藝，都可以幫助減少患大腸癌的風險。
遛狗
如果你有一隻寵物狗，每天散步可以幫助你降低大腸癌的風險，因為它可以改善你的健康狀況。
提早下車
為了增加運動量，可以提前幾站下車。這意味著您將得到更多運動，因為您必須走得更遠，改善您的健康狀況並降低患大腸癌的風險。英國癌症研究機構稱體育活動有助於減少由於其對腸道的積極影響而發生大腸癌的風險。
「當食物快速通過我們的腸道時，這減少了腸內壁與任何有害化學物質接觸的時間。所以他們能夠造成可能導致癌症的損害的可能性較小。運動有助於控制身體的發炎狀況。」
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參考資料：express
憂危國安再出招 美將福建晉華列入出口管制清單
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在美中貿易談判陷入僵局之際，川普政府在與中國的貿易和技術糾紛開闢一條新戰線。美國商務部29日將中國福建晉華集成電路（積體電路）公司列入出口管制實體清單，禁止其使用美國技術，指這家科技公司可能危及美國國安。
川普認為，中國對美國和美國企業構成經濟威脅，他積極推行關稅策略，目的在於避免中國在重要技術領域占主導地位。
根據聲明，當局祭出這項新禁令，意味美國企業必須持有特定許可證，才能向中國國營的福建晉華集成電路公司出口零件、軟體和技術產品。
晉華幾乎擁有量產動態隨機存取記憶體（DRAM）的完整能力，而這可能是拜美國技術所賜。
美國商務部說，晉華新記憶體晶片的生產力對「美軍系統重要零件供應商的長遠經濟生存能力構成重大風險」。
商務部長羅斯（Wilbur Ross）在聲明中說：「當外國企業的活動牴觸美國國家安全利益時，我們會採取強硬行動維護國安。」
他說，這項出口禁令將限制晉華「威脅美軍系統重要零件供應商的能力」。
中國在2016年2月成立晉華，當年更投入370億元人民幣（約新台幣1672億元）建立生產線，希望生產中國自家製造的晶片。
半導體是中國最大進口商品之一，與石油匹敵，顯然已成中國依賴美國技術的指標。
今年稍早，華府勒令中國電信和智慧型手機大廠中興通訊（ZTE）7年不得向美國供應商採購零件，一度使其瀕臨破產邊緣，藉此懲罰中興通訊打破美國出口管制規範。
美中促成政治解決方案後，華府允許中興通訊在嚴苛條件下恢復進口。
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