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一般模式60分鐘(30分鐘*2)
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- 電池: 可更換式18V鋰電池(2顆)
- 運作時間: 強力模式40分鐘
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
導正「丑書」風氣 粵港養生書畫展13日開展
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紐約藝術館將於13日(周六)至5月23日(周四)舉辦「粵港養生書畫展」；策展人梁君度8日表示，此次展覽是為弘揚中國傳統書法文化，破除近年有關「丑書」的錯誤風行，讓更多海外年輕人了解傳統書法文化的博大精深。
梁君度是香港養生書法研究會會長，他表示，該會成立七年以來，每年都會在廣州舉辦「粵港養生書畫展」，獲得廣泛好評；本次受紐約藝術館館長區景祥邀請，帶來41位書畫家的66件作品展出。
梁君度介紹，香港養生書法研究會秉承中國傳統書法技法，但近年來有一批中國書法家追求標新立異，寫出所謂「丑書」，其書法觀感尚不如剛學會寫字的小學生，此中更不乏國內書畫名家，導致這種違背傳統、病態的書法受到很多追捧。
他說，「我們堅決反對丑書書法，這不僅讓剛入門學習書法的年輕人誤入歧途，缺乏基本功訓練，也不利於傳統書法的傳承。」
梁君度表示，希望本次展覽能讓海外華人欣賞到傳統的中國書法，破除「丑書」帶來的不良影響，讓更多年輕華裔了解中國書法文化的博大精深；展品中除了傳統的楷書、行書、草書、魏碑、隸書、篆書作品，還有創新國畫，由書法家先在紙上題詩，再由畫家根據詩的意境作畫，將書法和詩畫融為一體。
區景祥表示，本次展覽從13日持續到5月23日，12日(周五)中午12時30分將舉行展覽預覽，13日下午2時為開幕酒會；展出時間為周一至周五上午10時至下午5時，周六、日為上午11時至下午4時，地址是曼哈頓華埠包厘街78號C層1室紐約藝術館；該館還將於21日(周日)下午2時舉辦有關養生書法的講座。
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國際記盟首在台開會 外交部：肯定台新聞自由
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（中央社記者侯姿瑩台北11日電）國際記者聯盟（IFJ）年會首次在台北舉行。外交部長吳釗燮今天晚間以酒會歡迎與會代表並表示，IFJ選在台灣開會，是對台灣維護新聞、言論自由努力的肯定。
國際記者聯盟年度執委會和年度例行會議（Annual General Meeting）12、13日首次在台北舉行。承辦IFJ會議的台灣新聞記者協會表示，IFJ是在全球擁有60萬名會員的媒體工作者工會聯盟，這次會議，有來自20多國記者和媒體工會幹部計30多人出席。
外交部發布新聞稿表示，吳釗燮今天晚間在外交部以酒會歡迎與會代表，並強調，台灣致力保障記者採訪自由與安全；IFJ選擇在台灣召開年會，是對台灣維護新聞、言論自由努力的肯定。
同時，吳釗燮致詞時也向在場及全球新聞工作者致敬，推崇他們為報導真相的努力，在戰亂地區採訪報導的精神，即使民主國家的記者，也遭遇如中國等專制政權企圖以銳實力試圖影響新聞報導的威脅。
吳釗燮也說，台灣維護新聞自由的成就世所共睹。台灣在無國界記者組織公布的2018年世界新聞自由指數中，排名再度在亞洲居冠。
國際記者聯盟會長樂魯斯（Philippe Leruth）致詞時，讚揚台灣擁有高度新聞、言論自由，是值得亞洲其他國家借鏡的典範，也期盼台灣政府未來能持續致力維護新聞自由。
總部設於布魯塞爾的國際記者聯盟於1926年在巴黎成立，旨在維護新聞自由與社會正義；目前約有60萬會員，分布在140多個國家。（編輯：林沂鋒）1070511
從十連敗低谷爬起，躍升台灣羽球一哥！專訪周天成的兩個「致勝心態」
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（本文出自《經理人月刊》2018 年 10 月號，特別企畫：逆境中快速振作，鍛鍊挫折恢復力）
「羽球一哥」周天成，今年首次在亞洲運動會中男單比賽鍍銀，寫下台灣羽球歷史新猷。值得一提的是，他突破連續兩屆亞運止步 8 強的門檻，甚至在準決賽中化解過對手的賽末點、逆轉勝出。
「我知道再一分他就贏了，但我現在會告訴自己，害怕、焦慮並沒有用。」周天成不諱言，比賽不如預期、瀕臨淘汰，確實是運動員的一大考驗。許多人該贏未贏、飲恨淘汰之後，被負面思考籠罩，遲遲走不出低潮。
貫徹理性思考，不被情緒起伏左右
周天成從 5 歲就開始打球，對於壓力、挫敗並不陌生。經過 10 多年歷練，他逐漸找到解法，遇到逆境，先專注於思考問題與精進技術，藉此跳脫情緒影響；克服一個關卡時，還要記住當下情境、盡量不貳過，慢慢地，需要「恢復」的事情也會跟著變少。
時間回到 2014 年，他剛經歷 10 連敗的大低谷，一度不知所措。後來，他反省，當時除了技術不夠成熟，還缺乏思考能力，「那時候只隨著感覺走，沒有真正改變心態。」
周天成回憶，當年他用 A 戰術能獲勝，後來輸球了，表示策略不再有效，但他陷入「以前這樣能贏，現在怎麼會輸」的框架，仍堅持同樣打法。沒注意對手早已蒐集他的情報，是自己未能及時調整突破，當然繼續輸。最後他終於發現，再痛苦也無濟於事，才懂得用「想法」取代「情感」。
其中的關鍵，在於賽前思考與分析。他解釋，站在羽球場上，這一分與下一分之間只有幾十秒，沒辦法想太多，因此要提前設想，可能面對的各種狀況，「像是他這球打死我，可能是我球沒處理好，或對方已經看穿我的戰術。」
釐清問題癥結後，就不難想出因應方法，比方說，失分原因是體力下滑，他會多打「平球」（把腰部至肩部高度的球，迅速回擊過去），減少移動次數；如果是對手發揮得太順暢，則要改變球路，好比把球「挑」得更遠，不再給對方甜頭。改換思路的周天成，從 2015 年起戰績穩定，世界排名從未跌出前 10。
平時就要找問題，不讓逆境重新上演
加強思考技術、減少情緒起伏，是周天成的基本功，但這不代表從此能一帆風順。他認為，每天都要「找問題」，一天針對一個，100 天就解決 100 個，預防勝於治療。
舉例來說，有位法國選手布里斯．利弗德斯（Brice Leverdez）比賽時經常出怪招，像是落後時要求換新球、或是指責對手犯規。每次遇到布里斯，球風相對「老實」的周天成常心浮氣躁，導致對戰紀錄屈居下風，只有 1 勝 8 敗。
「他的優點就是我的缺點。」今年初的印尼大師賽，兩人再次狹路相逢，周天成則改變想法，對手叫囂，他不生氣，對手小動作多，他跟著「玩」球，不再受對方影響，終於收下對戰第二勝。
這樣的思維與態度，同時能應用到生活、待人處事上。周天成透露，他很少跟人吵架，因為每次爭執，他都會尋找核心問題。比方說，輸球或許是教練 coaching（場邊指導）太多，也可能是自己回話太激動，雙方都要各退一步，畢竟「比賽不是你一個人，要先會做人，處理人際關係，才能打好球。」周天成說。
學會多思考，用想法取代低潮情緒後，周天成戰績逐漸穩定，世界排名也長期保持前 10，遇到挑戰時，也都能迎刃而解了。
從羽球場上，學習周天成的恢復力
1. 接受期
球員也是人，輸球難免心情不好，要適時發洩情緒，否則壓力累積太久，最後會一次崩潰。
2. 振作期
設定一段期限（大約一天）平復心情，接著繼續練習，對自己說「如果不爬起來，只會浪費時間」，就會警醒。
3. 回顧期
著重賽前的技術面思考，理性歸納場上的狀況，落後要找原因，而不是陷入情緒裡，就不會重蹈覆轍 。
周天成
1990 年生，體育大學球類運動技術系畢業，主修羽球，現世界排名第五（最高排名第四），2017 年全英羽球公開錦標賽四強、今年印尼雅加達亞運羽球男單銀牌，皆為台灣選手最佳成績。
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