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巧克力食用須知

情人節不少人都會選擇用巧克力來傳達心意，但高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，甜甜的巧克力熱量高，食用一定要節制才不會一下吃進過多熱量；且若有胃食道逆流、糖尿病患者更要少吃，以免造成身體不適。

情人節用巧克力傳心意，但吃巧克力可是要有所節制！廖嘉音營養師提醒，一般市面上常見的巧克力大多可可含量不高，且額外添加糖分與油脂；即使是黑巧克力也是富含可可脂，雖然糖分較少，但熱量仍相當驚人！根據衛福部資料指出，每100克巧克力的熱量高達500至700大卡，其中脂肪含量可多達30至50克，相當於吃一口巧克力有半口都是油！

此外，巧克力除了高糖份、高油脂、高熱量之外也含有咖啡因，吃多可能會造成情緒亢奮、甚至影響睡眠。因此，以下5類狀況應特別留心巧克力的攝取量：

1. 胃食道逆流：

巧克力糖分高，過量食用恐刺激胃酸分泌而加重胃食道逆流問題。

2. 糖尿病患者：

含糖巧克力易造成血糖波動，糖尿病患者應謹慎食用。

3. 睡前：

巧克力中含有咖啡因，10顆黑巧克力的咖啡因含量等同一杯美式咖啡，若對咖啡因敏感者不宜多吃，以免不易入睡、影響睡眠品質。

4. 空腹：

空腹食用含糖巧克力不僅可能會影響正餐食慾，也會因血糖波動促使胰島素分泌，而更容易讓脂肪堆積在體內。

5. 兒童：

幼兒也建議盡量避免食用巧克力，一來因可可屬堅果類容易誘發過敏，且咖啡因會刺激幼兒過度興奮，甜食也可能增加蛀牙風險、影響正餐食慾。

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師

女主播闖進男人足球世界性別引爆爭議言論

足球被稱為「男人的世界」，英國廣播公司（BBC）的史芭克絲（Vicki Sparks）本屆世足賽開先例，成為英國歷來轉播世足賽第一名女主播，卻遭不少歧視言論詆毀。

綜觀世界各大體育賽事，女性主播或賽事專家已逐漸在體育電視台占有一席之地，但世界盃足球賽的現場轉播仍然是男人主宰的世界。

前切爾西、托登罕隊球員康帝（Jason Cundy）在電視節目上發言說：「看足球的時候，我喜歡聽到男的聲音。我不喜歡90分鐘都飆高音。而且足球通常會有緊張時刻，這時候稍微有磁性一點的聲音比較好。」

康帝強調不是歧視，只是個人偏好，但這種言論在社群網站上並不孤單，許多球迷激動留言，不容許改變他們熟悉的現狀。

有球迷說：「你可以說我老派，但是女主播，謝謝不用了。」其他人批評，女生播足球只是電視台為了在性別平等表格上打勾，這樣根本行不通，尖銳的聲音毀了比賽，讓球迷很尷尬。

前英格蘭隊長泰瑞（John Terry）在Instagram貼出一張照片，他家電視正在播世足賽，文字寫著「必須關靜音看這場比賽了」。這則貼文被罵之後已經刪除，泰瑞辯稱是他家電視的聲音壞掉了。

除了轉播上球迷既定成見，採訪記者的性別比例也看得出懸殊差距。德國「明鏡周刊」報導，本屆採訪世足賽的419名德國記者當中，女性只占49人。

老舊的性別意識在世界盃期間屢見不鮮，除了場內鏡頭對美女球迷的關注外，場外不只一例，女記者遭男球迷性騷擾。

德國之聲（Deutsche Welle）女記者龔薩雷茲（Julieth Gonzalez Theran）連線時，被一名男子當場襲胸、強吻。

無獨有偶，巴西女記者季馬瑞斯（Julia Guimaraes）也是在連線時，差一點被強吻，她當場飆罵，怒斥對方：「不可以這樣，非常不禮貌，不可以這樣對待女性」。

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打臉終身保固！越南隆胸女歌手台灣巡演搭機回程假乳爆裂

越南一名隆胸女歌手日前來台巡演後，在搭飛機返越南時她的乳房假體突然發生「爆裂」意外，下機後立即送醫治療。醫師診療後表示，主因是隆胸假乳品質較差，在飛機上爆裂可能只是巧合。這位藝名Ivy Tran的女歌手梅祥微（Mai Tuong Vy）表示，她7年前在一家私營美容所接受隆胸手術，美容所醫師當時承諾將「終身保固」。

越南媒體報導，女歌手梅祥微的假乳爆裂意外是於22日在一架從台灣飛往越南的班機上發生。梅祥微表示，她在台灣演出期間以及上飛機前，身體健康狀況正常。在飛機高空飛行時，她突然感覺胸部不舒服且疼痛，當初以為身體對高空低氣壓不適應，所以沒有太在意。

飛機降落後，梅祥微右胸腫脹且日益疼痛，家屬必須將她送醫檢查，結果醫師發現她的乳房假體發生了「爆裂」。醫師隨後進行手術，先把梅祥微乳房內「爆裂」的假體取出，再把新的假體放入取代。

醫師表示，飛行本身不會損壞乳房假體，最可能是梅祥微以前隆胸時被放置的矽膠品質較差，搭機時乳房假體「爆裂」，只是巧合；幸好胸部還沒感染化膿，所以可以馬上放入新的假體取代。

梅祥微表示，她7年前在一家私營美容所接受隆胸手術，美容所醫師當時承諾將「終身保固」。但是，乳房假體爆裂後，梅祥微跟這名醫師聯繫時，醫師卻不負責任，指出已沒有從事美容工作，並勸說她到醫院把乳房假體取出。梅祥微對此感到不滿，正在考慮提告這名醫師。

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