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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒少喝能量飲損發育 專家：感覺累應休息或喝水
董氏基金會今天公布調查，部分能量飲糖量及咖啡因可能超過人體一天所需，影響兒童青少年腦部、智力發育。專家建議本周限時刷卡優惠，感到疲憊是應休息的訊號，與其喝能量飲，不如喝水。
董氏基金會食品營養中心上午發布新聞稿指出，今年7至8月間於超商、超市、量販店等調查24款能量飲料，每款皆含有咖啡因，其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑（如瓜拿納）、維生素B群等。大部分以汽水形式販售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。
食品營養中心主任許惠玉表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，加拿大衛生署建議，13歲周年慶刷卡購買最省錢以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤體重。因青少年和兒童的腦部和智力還在發育，長期攝取咖啡因除會影響發育，也會使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等症狀。
此外，美國心臟協會建議2至18歲每日添加糖攝取不超過25公克，但董氏基金會調查發現，近半數能量飲料只要喝1罐糖量就超標。攝取過量糖會增加多種健康風險，包含蛀牙、長青春痘、肥胖等。
許惠玉表示，近年世界多國都相當關切能量飲料對兒少的影響；美國小兒科醫學會建議19歲以下兒少不應該喝能量飲料；目前英國的大型連鎖超市已自主禁售、公立運周年慶活動購物回饋動中心已進行立法禁售能量飲料給未滿16歲兒少；另土耳其、立陶宛、拉脫維亞也已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少。
董氏基金會今年8月也針對13至22歲青少年發起網路調查（回收303份問卷），結果發現，約6成年輕族群都喝過能量飲料（男性58%、女性42%），但其中有65%都沒有注意喝下了哪些成分內容。
調查發現，青少年最常飲用能量飲時機依序為想喝就喝、熬夜時、準備考試、運動/健身前後；最常選購原因依序為提神醒腦、消除疲倦、覺得好喝、運動/健身後補充能量、運動前提高表現。男性為求運動表現，相較於女性更容易在運動/健身前後飲用能量飲料。
董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳上午受訪表示，能量飲常添加牛磺酸，牛磺酸是維持腦部運作的重要物質，當進行長時間的活動，體內的牛磺酸會被消耗，身體就會感覺到疲倦、頭暈、精神不振、記憶力下降等症狀。
莫雅淳表示，牛磺酸存於魚貝類、肉類等動物性食物中，尤以海鮮類含量最多，此外，因維生素B6是一種輔脢，幫助胺基酸合成與分解，若人體內有足夠的維生素B6，身體就會開始製造牛磺酸，民眾只要均衡飲食即可。
許惠玉說，能量飲料或許能短暫提振精神狀態，但若感到疲憊就是身體在提醒應該休息，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。
此外，許惠玉表示，做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的提神選擇。運動會促進多巴胺、血清素分泌，對學習、情緒穩定及提升注意力都相當有幫助。（中央社）
一句溫暖問候！ 秀蘭媽勇救自殺女
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(健康醫療網／記者吳珮均報導)
台南安平海邊日前出現有女子天黑仍躺臥堤防，身邊擺放整齊的拖鞋與用透明塑膠袋封好的遺書，附近住戶看著穿黑衣的女子由白天或坐或臥直到天黑，大家議論紛紛，但沒人敢上前瞭解。
珍愛生命 自殺不是解決問題的途徑
有位住家恰巧位於海邊的秀蘭媽，ㄧ聽聞此訊，她想起警局志工訓練裡的自殺防治教的自殺企圖徵兆，也想起上課老師教的「一問二應三轉介」，雖然鄰居們勸她不要過去，因為不知如何處理加上危險，但她仍排除眾議，鼓起勇氣上前關心。一句溫暖的問候，讓原本躺臥在堤防翻身即可能落海的女子幽幽轉過頭，緩緩開口與秀蘭媽談起她的辛酸，而邊聊秀蘭媽邊引導女子離開危險堤防，並報警請求協助。
防治自殺 一問、二應、三轉介
臺南市政府衛生局表示，自殺是多種原因造成，而想自殺的人，多是因為想不出好方法解決困難，並不是真的想死，其實自殺是可以透過一問：關心與問候，如睡的好嗎?心情怎麼樣?發生了什麼事?我可以幫你嗎?、二應：陪伴與回應，以簡單的回應話語或靜靜的傾聽都是有用的幫助、三轉介：若狀況不穩或自殺意念存在，應通報衛生局接手關懷；而若當身處高樓水域等危險情境，為搶救援時效應立即報警協助。
今北部東北部大雨特報 天氣涼爽 沿海受颱風影響有長浪
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[新頭殼newtalk] 中央氣象局表示， 受到東北季風及颱風外圍環流影響，今（31）日宜蘭地區、基隆北海岸及新北山區有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨及強陣風，氣象局並已發布大雨特報。
此外，北部及東北部天氣較涼，其他地區早晚天氣亦涼，臺灣北部及東半部地區有陣雨，並有局部大雨或豪雨發生的機率，中南部山區、恆春半島及澎湖、金門、馬祖亦有局部短暫陣雨，其他地區為多雲；東半部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島、西南部及北部沿海地區易有長浪發生，請注意。
中度颱風玉兔今天凌晨2時的中心位置位於北緯 16.90 度、東經 118.70 度，以每小時14公里速度，向西北進行。近中心最大風速每秒33公尺，瞬間最大陣風每秒43 公尺，七級風半徑220 公里，十級風半徑70 公里。請在南海及巴士海峽航行及作業船隻應特別注意，並隨時收聽此颱風的最新動態。
氣溫方面，北部20至26度，中部19至29度，東部20至27度，南部22至28度，外島金馬澎湖19至27度。
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