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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中醫治療失眠藥物搭配3招好助眠

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。

全台約1成人有失眠問題包括難入睡、易醒等表現

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。

失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。

中醫改善體質對於慢性失眠效果佳

謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。

相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。

藥物治療外 3招改善失眠問題

甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：

1）作息正常／

養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。

2）運動助眠／

白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。

3）耳穴按摩／

睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。

中國先進武器發展快速英國報告：美國僅剩10年應對挑戰

美中經濟安全審查委員會（USCC）發佈一項委託英國數據公司馬基特（IHS Markit）對中國先進武器系統發展進行研究的報告。報告指出，依照中國部分先進武器系統的成熟度來看，估計美國只有至多10年的時間發展新的能力和概念，來應對中國的先進武器專案。

《美國之音》（VOA）10日報導，在這份250頁的報告中，詳細的介紹了中國正在發展的5項先進武器：太空能力、無人系統、可操作重返大氣層載具、定向能武器（Direction Energy Weapon）、磁軌炮（electromagnetic railguns）與超高速武器（Hyper-velocity weapons）。

NEW REPORT: 'China's Advanced Weapons Systems' authored by @TateNurkin w/ @IHS4DefRiskSec for the USCC. Read it here: https://t.co/CwDMtC4tCo pic.twitter.com/ia2xC7qI7z
— US-China Commission (@USCC_GOV) 2018年5月10日

中國優先發展太空制空能力

而報告認為，在這5種先進武器當中，太空制空專案被列為第一優先，因為中國太空制空能力發展的深度與廣度，在未來的10年可能降低美國的太空作戰能力，或是減低並阻絕美國運用軍事能力所需的重要管道。

報告指出，短期內中國的主要目標是要透過這5種先進武器系統的發展，強化其「反介入與區域拒止（A2,AD）」的能力，並建立武力投送的能力；長期而言，自主無人系統（autonomous unmanned systems）及人工智慧將會是中國主要的武器發展目標。

Short Term (5-12 yrs): China will focus on building power projection capabilities & enhance A2/AD capabilities. @IHS4DefRiskSec assesses that China’s priorities for development: (1) counterspace; (2) unmanned systems; (3) MaRVs/HGVs; (4) directed energy weapons;& (5) EM railguns
— US-China Commission (@USCC_GOV) 2018年5月10日

美方應盡速與盟友擬定對策

報告提到，儘管美國仍然維持整體優勢，不過中國工業界針對美國及其盟友的弱點所建立的發展及改良能力，如果沒有得到足夠反應，將對美國軍事優勢產生威脅。

報告也指出，中國發展先進武器系統的背景源自複雜的地緣政治、軍事、技術獲取及發展的極度競爭，在地緣政治上，中國認為美國正在與其印太盟友和夥伴聯手圍堵。這些盟友和夥伴包括日本、韓國、台灣、菲律賓、澳洲、印度，以及未來可能含越南在內的東南亞國家。

報告結論提到，雖然美國仍為超級強權，但在美國國力和影響力逐漸式微的情況下，世界重心正在變化，中國在這個新形勢中已成為關鍵一員，未來10年內中國先進武器系統的發展，將對美國自二戰以來在西太平洋未曾被挑戰的戰略環境，以及美國印太地區盟友夥伴的安全帶來挑戰，因此美國必須與這些盟友和夥伴合作，共同研擬應對這個挑戰的計畫。

更多上報內容：

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今明法拉盛商業日免費活動消費優惠

法拉盛商業改進區Flushing BID聯手紐約市小商業服務局，於今明兩天在法拉盛地區舉辦首屆「法拉盛商業日」活動。主辦方為民眾提供系列免費活動，50多個法拉盛本地商家將聯手提供超級優惠，民眾只需要到店消費即可享受優惠。

法拉盛商改區舉辦的系列免費活動，包括今日下午2點至4點，于法拉盛圖書館內舉行免費看電影；明天上午11點30分至下午2點，將在飛越皇后大樓(Queens Crossing)戶外廣場（位於39大道與138街路口）舉行現場文娛演出，精彩個唱，魔術表演以及特邀ECHO樂隊到場演出。

明天下午1點30分至3點期間，主辦方還將于法拉盛圖書館內LL層舉辦串珠、衍紙及絲網花的手工製作活動。上述活動均為免費開放與民眾參加，希望為民眾的法拉盛之行增添樂趣。

除了有豐富的免費活動，參加「法拉盛商業日」逾50家商家，涉及餐館、美容美髮、零售、旅遊等不同領域，都將在這兩天為消費者提供超級優惠。民眾只需要看到商家店門張貼有「法拉盛商業日」的宣傳單，入內消費即可享受優惠，並可獲得環保袋一份，數量有限，先到先得。

如欲瞭解詳細的活動商家名單和優惠詳情，可登錄法拉盛商改區的網站www.flushingbid.com，或關注商改區微信公眾號：FlushingBID，或是親臨位於法拉盛圖書館前的商改區資訊亭，領取一份法拉盛商業日的活動海報。

由紐約市小商業服務局360度鄰里基金贊助的「法拉盛商業日」活動，旨在將法拉盛地區、來自不同行業的小商家們凝聚在一起，為來法拉盛的消費者們提供一站式的體驗服務，同時也吸引更多的消費者感受法拉盛的便利之處。

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